Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты

Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты

В сегодняшней статье рассмотрим огуречную диету — в чем она заключается, какая от нее польза, а также отзывы худеющих, устраивающих разгрузочный день на огурцах и их результаты.

Множество проблем и нарушений нормальной работы человеческого организма связано с тем, что пища нормально не переваривается, а вредные и токсичные вещества выводятся из организма не своевременно. Чтобы все органы работали, как часы, в идеале, необходимо употреблять только полезные продукты.

Но все мы любим сладкое, жаренное и солёное, то, что и вызывает различные расстройства, приводящие к ухудшению самочувствия. Поэтому важно периодически давать отдых желудку и кишечнику, и разгрузочный день на огурцах может в этом помочь.

Огуречная диета: в чём польза

Популярный овощ не зря значится во многих диетах, сочетается с разными продуктами и считается не только полезным, но, в некоторых случаях, и необходимым в нашем рационе. Основная помощь огурцов заключается в их способности быстро выводить избыточную жидкость и шлаки.

Прежде всего, большую часть состава данного продукта составляет вода, поэтому огурчики можно считать природным мочегонным средством, а, как известно, это способствует тому, что все метаболиты и отравляющие элементы, быстрее покидают любые ткани и органы. Но на этом не заканчиваются полезные свойства огурцов:

  • в их составе содержится – витамин Е, ретинол, аскорбиновая кислота, биотин и витамин РР, благотворно воздействующий на свёртывающую функцию крови;
  • для тех, кто хочет сбросить лишний вес, будет важно узнать, что огурцы включают тартроновую кислоту, которая тормозит переваривание и усвоение жиров;
  • сама по себе, огуречная жидкость стимулирует нормализацию обмена веществ, улучшает водно-электролитный баланс;
  • свежий сок стабилизирует моторику кишечника, устраняя запоры;
  • содержащиеся в составе соли меди регулируют работу нервной системы;
  • соки огурца, вследствие наличия в них натрия и калия, положительно действуют на сердечную функцию, приводят в норму кровяное давление, если оно повышено или снижено;
  • в огурце присутствует масса необходимых компонентов – сера, кальций, фосфор, калий, кремний, натрий, включая йод и цинк, которые положительно влияют на функцию органов эндокринной системы.

Огуречная диета
Свежий сок огурца стабилизирует моторику кишечника, устраняя запоры.

При наличии или предрасположенности к онкологии, огурцы снижают развитие злокачественных опухолей, благодаря таким веществам, как лютеин, физетин и куркубаты. Нарушение зрения тоже можно предотвратить, если регулярно употреблять продукт. Кожа, если её смазывать огуречным соком или накладывать кружки из овоща, также улучшает своё состояние, поскольку в нём есть витамин С, то есть, антиоксидант, предотвращающий раннее старение.

Такими преимуществами и объясняется востребованность огурца при похудении и определённых болезнях. Однако нельзя забывать и о том, что некоторым людям такое средство противопоказано. Его нельзя использовать при воспалении желудка (гастрите), а при язве внутренних органов нужно употреблять в умеренном количестве.

Если у человека камни в почках, огурцы скорее помогут, чем навредят, как принято считать. Вместе с тем, чрезмерное количество овоща может быть небезопасным – поскольку огурец действует, как диуретик, его избыточное количество способно привести к обезвоживанию.

При лишних килограммах овощ – идеальное средство, которое отличается минимумом калорий, но применять диетический рацион на его основе разрешается лишь 1 раз в 7 дней. Диета из огурцов в сочетании с другими продуктами актуальна после продолжительной жёсткой диеты, к тому же, на основе знаний о свойствах овоща, позволяет запускать самогипноз, и от этого результативность применения повышается вдвойне.

Наверное, самое ценное свойство овоща заключается в том, что вес после похудения, который, обычно, очень быстро восстанавливается (на 15%), при использовании огурца может сохраняться длительное время.

Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результат

Важные требования к использованию продукта

Чтобы результаты после разгрузочного дня на огурцах не разочаровали, необходимо знать основные правила использования продукта:

  1. Применять соль в этом случае нельзя, поскольку она разрушает большую часть ценных компонентов. Если использовать солёные или подсоленные огурцы, сброса килограммов, чаще всего, не происходит. Это случается ещё и потому, что ингредиент задерживает воду.
  2. Во время огуречного рациона можно не использовать обыкновенную питьевую воду, если только вас не мучает жажда. На самом деле, огурцы дают достаточно жидкости, поэтому дополнительно перегружать организм водой нет необходимости.
  3. Не стоит срезать кожуру с огурчиков, даже если она грубоватая – это необходимый организму «ёршик», клетчатка, которая помогает лучше работать кишечнику.
  4. Недопустимо резко переходить с обычного питания на огурцовую диету, организм нужно подготавливать к принятию меньшего объёма пищи и её совсем другого качества постепенно. Такие стрессы для пищеварительного тракта нежелательны, поэтому лучше всего составить график определённых дней в неделю, когда рацион будет облегчённым.

Таким образом, разгрузочный день на огурцах, должен быть запланирован заранее, в противном случае, он будет связан с дискомфортным состоянием и сильным чувством голода, а это никому не нужно.

Разгрузочный день на огурцах

Тем, кто решился поправить своё здоровье и сделать фигуру идеальной при помощи огурцов, не надо пугаться – овощ может комбинироваться с другими продуктами питания, если соблюдать монодиету слишком сложно:

  1. Вариант первый – разгрузочный день на кефире и огурцах. Такая диета для тех, кто страдает проблемами расстройств работы кишечника, печени, почечного аппарата. К тому же, кефир способен прекрасно устранять чувство голода. Диетологи, вообще, считают, что это не напиток, а еда. Так что сильно страдать от голода не придётся. Правильное использование предусматривает: использование в день полутора килограммов овоща и 1 литра обезжиренного кефира, употреблять которые нужно не менее шести раз в день, то есть, каждые два часа.
  2. Разнообразить питание можно свежими томатами – для этого готовят салаты с огурцом, зеленью и помидорами, несколькими ломтиками свежего сладкого перца, заправляя кефиром или натуральным йогуртом. Позволяют себе на второй завтрак отварные яйца (2 шт.), либо низкокалорийный сыр – около 30 г. Также, в течение дня, можно съедать пару небольших кусочков цельнозернового хлеба, один любимый не слишком сладкий фрукт (ягоды), обезжиренный творог. Такую диету не испортят и орехи, всего одна небольшая горсточка, зато похудеть таким способом можно, получая максимум удовольствия от рациона.
  3. Для мясоедов, которые не представляют себе жизни без животных белков, есть свой вариант – все перечисленные продукты прекрасно комбинируются с отварной рыбой нежирных сортов, а также, с диетическим мясом курицы или индейки в отварном виде. Разумеется, если это будет грудка домашней птицы, поскольку она полностью лишена жира.

Разгрузочный день на огурцах
Разгрузочный день на кефире и огурцах подходит для тех, кто страдает проблемами расстройств работы кишечника, печени, почечного аппарата.

Ещё одно условие – употреблять мясо без кожи и сала. Кстати, птицу можно заменить нежирным кусочком свинины, крольчатины или телятины, если на неё нет аллергии. Самое главное, обязательно чередовать эти продукты с огурцами в любом виде.

По крайней мере, многочисленные отзывы про разгрузку на огурцах в сочетании с некоторыми овощами и мясом, подтверждают, что это действенное средство от лишних килограммов. Кроме того, огурцы можно использовать параллельно с яблоками, съедая их в равных пропорциях, и с зелёным чаем, который также хорошо выводит токсины.

Ещё несколько рекомендаций при использовании огуречного рациона

Не для всех дни разгрузки проходят легко – у многих нередко возникает чувство естественного голода, и связанные с этим негативные эмоции, которые, сами по себе, несут вред организму, особенно нервной системе.

Чтобы всё прошло гладко, специалисты советуют обратить внимание на такие важные моменты:

  1. Некоторые не могут себе представить своё ежедневное меню без мясных продуктов, что же, это повод совместить немного мяса с огурцами. Единственное условие – постный вариант продукта без жира, к примеру, небольшое количество мяса отварной куриной грудки 1-2 раза в день, наряду с употреблением овоща.
  2. Если есть возможность, кушать одни огурцы, нужно постараться, употреблять их в чистом виде без ненужных, тем более, вредных добавок, таких как перец или соль. Польза от этого двойная.
  3. Поскольку огурцы оказывают послабляющее и диуретическое действие, лучше планировать их использование в дни, когда не нужно идти на работу.
  4. Когда нет желания и возможности совсем отказаться от мяса, в любом случае, в свой рацион нужно включать такой полезный продукт, как огурец – он поможет стимулировать мягкий стул, снизит отложения холестерина в сосудах и развитие атеросклероза.
  5. Огурцы полезны не только для освобождения организма от ненужного «мусора» – применяйте огурец и для своего личика. Мало того, что он уменьшает сеточку морщин, овощные маски оказывают эффект лифтинга, отбеливают кожу, делают менее заметными веснушки и пигментные пятна.
  6. Нельзя добиться заметных успехов в похудении, если для использования выбран подвялый, не свежий продукт. Для таких целей берут только качественные, свежие огурчики, желательно, не выращенные в парнике. Ведь самое главное – наличие в плодах чудодейственного сока, а если в них нет влаги, то и благоприятного результата ожидать не стоит.

Закономерный вопрос, сколько же можно потерять при регулярно проводимых диетах? Всем, кто страдает наличием избыточной массы тела, следует знать – разгрузочный день на огурцах снижает общий вес на 400 -600 г за 7 дней. Нетрудно посчитать, что за месяц может выйти до 3-4 кг чистого веса. Многие отчаявшиеся похудеть считают это более чем успешным результатом, при том, что метод не вредит здоровью.

Благодарим за интерес к статье «Разгрузочный день на огурцах: отзывы и результаты». Если она оказалась полезной, то просьба сделать следующее:

  1. Поделитесь с друзьями с помощью кнопки социальных сетей
  2. Напишите комментарий внизу страницы — поделитесь советами, выскажите свое мнение
  3. Посмотрите ниже похожие статьи, возможно, они окажутся вам полезны

Всего вам доброго!

Автор Куделя Лариса

Все статьи проходят обязательную проверку практикующими врачами.

Гомзарь Анастасия Сергеевна
терапевт Стаж более 20 лет Образование: ФГБОУ ВО Дальневосточный государственный медицинский университет

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector